什么是益生菌
益生菌是指那些能够对人体有益处的活性菌。它们主要存在于人体内部的肠道中，能够帮助我们维持肠道菌群的平衡。由于现代生活方式和食物种类日渐单一化，导致许多人肠道菌群失衡，出现不良反应，而益生菌可以很好地帮助我们解决这一问题。
益生菌的种类和来源
益生菌种类繁多，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种菌群。它们可以通过多种食物来源获得，如酸奶、酵母发酵的面包、酸菜等。此外，还可以通过益生菌补充剂获得，这些补充剂可以为我们提供更加专业、精准的益生菌补充。
益生菌的益处
益生菌的益处主要包括两个方面：一是维护肠道健康，二是增强力。
肠道健康是人体健康的一项基础保障。由于日常饮食、生活行为等多种因素，长期以往容易造成肠道菌群失衡。益生菌可以帮助我们维持肠道菌群平衡，促进肠胃蠕动，、性肠等肠道。
增强力是益生菌另一大优点。研究表明，肠道中的细胞数量占全身细胞的70%，益生菌可以帮助我们增强细胞数量和活性，提高机体力，防止的侵袭。
如何选择益生菌补充剂
在选择益生菌补充剂时，应该根据个人的情况和需要进行选择。通常来说，应该选择经过多项临床研究证明有效的品牌。此外，应该关注益生菌菌株的种类和数量，以及辅料的成分和安全性。在选择时建议咨询专业医生或营养师的意见。
如何正确使用益生菌补充剂
在使用益生菌补充剂时，应该按照使用说明正确服用。在服用期间，应该注意饮食上的均衡和健康，避免高糖、高脂肪等不良饮食习惯，以免影响益生菌的效果。在服用过程中，应该注意观察身体反应，如出现不适症状应及时停用并咨询医生的意见。
小结
益生菌是一种重要的保健品，可以帮助我们维护肠道健康和增强力。在选择和使用时应该注意品牌和质量，并遵循正确的使用方法。只有正确使用和合理选择益生菌补充剂，才能有效帮助我们保护身体健康。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
