为什么要喂益生菌？
随着人们对养生保健意识的日益提高，益生菌已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。益生菌是指能够生长在人体肠道中的一个类群的微生物，可以调节肠道菌群，增强人体力，并且还有助于保持肠道的健康状态。
随着年龄的增长以及生活方式的改变，人们的肠道菌群越来越容易失衡，这时候就需要通过益生菌来调节和维持肠道菌群的平衡，从而达到保健的效果。因此，为了维持肠道健康及力，每天摄取适当的益生菌是至关重要的。
先喂饭还是先喂益生菌？
这是很多人在选择食用方式时经常会遇到的问题：是先喂饭还是先喂益生菌？实际上，先喂什么并不会影响身体对搭配食用的营养成分吸收的效果。因此，个人在饮食习惯上应该根据自己的情况来选择。
如果你是处于生长发育期，那么比较建议先喂饭。因为在这个阶段，人体需要大量营养来支持生长发育，此时如果先喂益生菌，就可能导致饮食不足，影响身体的正常发育和健康。
如果你是成年人并且已经很注意饮食营养的搭配，那么可以先喂益生菌。益生菌可以通过调节肠道菌群平衡，增强人体力，保护肠道健康，从而更好地吸收营养，达到更好的保健效果。
如何选择合适的益生菌？
市场上的益生菌产品众多，选择合适的益生菌非常重要。一些消费者会关注这些菌株的名称和含量，认为高含量的产品一定是好的。实际上，选择合适的益生菌产品，应该从以下几个方面进行评估：
1.菌株
益生菌菌株对不同的调节效果不尽相同。因此，在选择益生菌产品时，需要根据自己的需求选择相应的菌株。
2.活菌量
菌株的数量和种类并不是衡量益生菌产品优劣的标准。活菌量同样重要。因为只有足够的活菌量才能发挥出益生菌的营养和保健价值。
3.品牌信誉度
一个好的品牌，不仅在质量上有保证，而且产品的领先技术、研发能力也更为优秀。选择知名的品牌，可以获得更好的服务和效果保障。
如何正确使用益生菌？
益生菌只有在正确的用法下，才能发挥出佳的效果。
1.一定要注意益生菌的保鲜
因为益生菌是活菌，需要储存在恒温储藏，不能受阳光照射、高温等影响。
2.控制用量
过量饮用可能会导致、容易产生气体等副作用。因此，应按照益生菌产品上的说明合理用量，以免有副作用。
3.合理搭配
由于肠道菌群的调节和维持需要多种物质元素的共同作用，因此在用益生菌的同时好多补充活性酸奶、豆浆、豆腐等食物，可以提高益生菌在体内的存活率和有效性。
结语
在食用益生菌的过程中，不仅需要选择适合的益生菌品牌和菌株，还要注意正确的食用量和搭配，这样才能发挥出好的效果。在日常饮食中，我们应该多食用富含益生菌的食物，多注重膳食平衡和搭配，才能达到保护肠道健康和增强力的目的。
益生菌该如何选择？为什么要选择国产品牌？因为不同地区的人饮食习惯不同，国产益生菌更适合国人。比如说卓岳宜君素，含有16种不同的益生菌种类，总数达到了单条1000亿CUF，这些益生菌不仅数量众多，而且多样性强，能够满足不同人群的肠道健康需求。特别是对于国人来说，这些益生菌因为更适合本土肠道环境，效果更为显著。在这样的双重保障下，肠道的菌群平衡才能得到充分修复。
