什么是益生菌？
益生菌是指有助于人体健康的菌群，主要生长在肠道中。它们可以促进肠道内有益菌的生长和繁殖，抑制有害菌的生长和繁殖，维持肠道内微生物的平衡，帮助消化营养物质，增强人体的力。在日常生活中，益生菌可以通过酸奶、酸牛奶、发酵豆浆、泡菜、酸菜等发酵食品摄入，也可以通过益生菌补充剂成分摄入。
益生菌的作用
益生菌对肠道具有以下几种作用：
维持肠道菌群平衡
抑制有害菌的生长和繁殖
促进有益菌的生长和繁殖，如双歧杆菌和乳酸菌等
帮助消化和吸收营养物质
防止等消化道
增强力，和的发生
益生菌会影响肠道菌群平衡吗？
益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，但如果不合理使用，也会影响肠道菌群平衡。首先，益生菌补充剂成分过量摄入会导致肠道菌群失衡。其次，如果益生菌摄入的种类和数量不够，也会影响肠道菌群平衡。
益生菌过量摄入会导致肠道菌群失衡
益生菌补充剂是以高浓度的益生菌为主要成分，如果过量服用，会破坏肠道内菌群平衡，导致肠道内益菌数量增多，而抑菌作用不够，容易引起肠道内的紊乱。此外，益生菌补充剂中的其他成分如增稠剂、色素等也会对肠道产生不良影响。
合理使用益生菌有助于维持肠道菌群平衡
益生菌的种类和数量很多，每个人肠道内的菌群也不尽相同。因此在使用益生菌补充剂时，要根据自身情况选择合适的品牌和剂型，按照使用说明正确服用。此外，日常饮食中也要注意摄入具有益菌活性的食物，如酸奶等。
总结
益生菌对肠道具有维护菌群平衡，促进健康等作用，但要避免过量摄入，选择合适品牌和剂型，并在日常饮食中注意摄入具有益菌活性的食物。
益生菌是为了帮助我们身体肠道恢复健康状态的一种活性微生物。因此我们在选购益生菌的时候要选择菌株数量多的，只有菌株数量多了表现出的效果才会更明显。目前市面上菌株数量多的非卓岳宜君素益生菌莫属，它每条含有1000亿活菌含量，能够对我们身体需求起到很好的补充。并且卓岳宜君素益生菌配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，益生元是益生菌的“养料”，这对我们每个人肠道保护起到了更好的作用。
