益生菌致肚子剧痛，需谨慎使用
益生菌作为一种具有益生作用的微生物，经常被加入食品、保健品等中，以改善肠道菌群和促进健康。然而，近年来却有不少消费者反映，食用益生菌后出现了肚子剧痛等不适症状，这到底是什么原因呢？
导致益生菌致肚子剧痛的原因
首先，益生菌实际上并不是所有人都需要的，因为肠道菌群的种类和数量因人而异。一些人本身就拥有足够多的益生菌，而过度摄入则可能导致菌群失衡，引起肠胃不适、等问题。此外，如果益生菌所搭配的其他成分过多或不适宜，也可能会对人体造成不良反应。
其次，益生菌的种类也会影响其是否适合个体使用。目前市场上的益生菌种类繁多，各自具有不同的生长环境、作用机制以及对不同菌群的调节能力。因此，使用前应先了解益生菌的种类及其对个人肠道菌群的影响，选择适合自己的产品。
如何避免益生菌致肚子剧痛
首先，选择可信的品牌和产品。因为市场上存在一些假冒伪劣的益生菌产品，成分不明或含有有害成分，消费者选择时需格外留意产品的来源和品牌信誉。
其次，适量食用，不贪多。益生菌并不是越多越好，一般建议每天摄入量不超过10亿个，过量摄入可能会对人体造成负担。即便食用适量，也应注意观察自身反应，出现不适症状时应立即停用。
后，不要盲目跟风。无论是为了追求健康还是因为信息来源不可靠，盲目跟风使用益生菌的行为都值得审慎。应该根据自身情况和医生意见，选择合适的产品和使用方法。
结语
益生菌有着诸多好处，不容易滥用，但是并非每个人都适合食用。选择适合自己的益生菌产品并注意使用方法，才能更好地发挥其作用并避免产生不适反应。如有任何不适症状，应及时就医。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
