芒果的益生菌含量
芒果是一种常见的水果，含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素A、食物纤维等等，但是却很少有人知道它还含有益生菌。事实上，芒果果肉和皮都有可能含有益生菌，其中常见的是乳酸菌。
如何吃芒果能获得益生菌
要想从芒果中获得益生菌的效果，好的方法是将芒果果肉切成小块，然后用盐水稍微浸泡一下，让盐分进入芒果肉中。盐水可以杀死一些，并且可以帮助乳酸菌更好的杀菌和生长。将浸过盐水的芒果果肉晾干后，就可以直接食用了。
芒果对健康的益处
除了含有益生菌之外，芒果还有很多对健康有益的功效。首先，芒果中含有丰富的物质，可以帮助人体清除，减缓身体的速度。其次，芒果也是一种低热量、高营养的水果，可以帮助人体保持健康的体重。此外，芒果还可以帮助消化，促进肠道蠕动，缓解等消化问题。
谁适合食用芒果
虽然吃芒果可以获得很多的营养和益处，但是并不是所有人都适合食用。首先，体质的人应该避免食用芒果，因为芒果可能引起反应。其次，道问题比较严重的人也不适合食用芒果，因为芒果的纤维质较高，容易引起道不适。后，患者应该限制芒果的摄入量，因为芒果含有较高的糖分。
其他含有益生菌的食物
如果想要从食物中获得更多的益生菌，不妨尝试一下以下的食物：
酸奶：酸奶是为常见的益生菌食品之一，每天喝一杯酸奶可以满足日常益生菌摄入量。
酸菜：酸菜不仅含有大量益生菌，还含有维生素C和维生素K等多种营养成分。
豆制品：豆浆、豆腐、腐竹等豆制品都含有丰富的益生菌。
总之，吃芒果可以获得一定量的益生菌对身体有好处，但是并不是万能的，适量食用并搭配其他的含益生菌食物可以更好的帮助身体保健。
到底什么样的益生菌才是好的？据研究表明，益生菌一定要选择活菌含量高的，只有含量高了有益菌才会顺利到达我们体内起到改善肠道，提高力等作用。而放眼全网，也唯独这款国家运动员都在用的卓岳宜君素益生菌符合要求。它每盒有20000亿活菌含量，并且配料表只有16种益生菌跟9种益生元，同时做到了干净且有效。
