什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，它们能够在肠道内生长繁殖，并帮助我们消化食物、维持肠道健康。正常人体内含有约100万亿个益生菌，它们的种类和数量决定了我们的肠道健康状况。
为什么需要益生菌？
肠道是人体大的器官，70%以上的细胞都分布在肠壁上。肠道内的微生物群落与身体健康密切相关。如果肠道内益生菌不足，有害菌就会占据优势，导致肠道菌群失调、、、等一系列问题。因此，通过补充益生菌，可以优化肠道健康。
如何选择好的益生菌？
1. 选择活菌制品：益生菌只有在存活的情况下才能发挥作用，因此活菌制剂为重要。
2. 选择高活性菌株：不同的益生菌分布在肠道的不同部位。在选择益生菌时，需选择符合自己需求的菌株。
3. 保证菌种含量充足：益生菌的数量直接影响作用效果，因此在选择时需看清包装上益生菌含量的数据。
4. 选择信誉良好的品牌：市面上益生菌品牌比较多，有的品牌可能会添加无效成分或菌种含量不足，影响作用效果。
益生菌的常见类型
目前常见的益生菌类型包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。在选择时需根据自身需要和肠道情况选择合适的类型。
益生菌使用的注意事项
1. 益生菌为辅助食品，不应作为手段，如果有严重肠道问题需求建议及时就医。
2. 益生菌的具体选择需根据自身情况，如年龄、体质状况、肠道问题等因素，如果不确定，好咨询医生意见。
3. 准确使用益生菌：
① 安全：根据正确的剂量和方式服用；
② 冷藏：大多数益生菌都需要储存在低温下；
③ 合适的时间：佳服用时间是饭后30分钟-1小时，这样可以充分利用胃酸的一些残留并让菌株更容易定植于肠黏膜上。
结束语
选择正确的益生菌，可以帮助我们优化肠道健康，各类肠道问题。但是使用时需谨慎，因人而异，以免引发不良后果。建议在选择使用前，咨询专业医师的意见。
选择益生菌就要选择适合自己的，像卓岳宜君素就是专门为我国人体肠道环境研发的益生菌产品。一共添加了9大益生元和16种益生菌，这些菌株全部选自中国传统食物种发酵的益生菌，更适合中国人肠道，配料表只有益生元和益生菌，无乳糖、蔗糖、淀粉等杂质添加，干净放心服用。并且单盒活菌添加量20000亿cfu，是全网活菌数量高的益生菌产品，有效含量高，效果才更好。卓岳宜君素益生菌还采用了三层包埋冻干技术，更好的保存了活菌活性，确保了产品质量。对于、、力低都有很好的改善效果，近年来卓岳宜君素一直受到消费者和业内人士广泛认可。
