常见益生菌有哪几种类型？
益生菌是一种有利于人类肠道健康的微生物。益生菌可以通过增加肠内有益菌群的数量和种类，达到维护肠道平衡的作用。下面将介绍几种常见的益生菌类型，它们具有促进肠道健康的作用。
Lactobacillus嗜酸乳杆菌
Lactobacillus是一类常见的嗜酸乳杆菌，它们可以帮助人类消化乳糖，并且能够产生乳酸。这种益生菌也被证明可以帮助增加肠道中有益菌的数量，降低有害菌的级别，促进肠道健康。
Bifidobacterium双歧杆菌
Bifidobacterium是一种双歧杆菌，它们可以在人体肠道内大量生长，帮助抑制有害菌和维持肠道生态环境。同时，Bifidobacterium也可以提高肠道力，防止一些肠道。现在许多婴幼儿辅食中都添加了双歧杆菌，能够更好地促进婴幼儿肠道健康。
Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii是一种非常有用的益生菌类型，它能够帮助维持肠道内正常的群落，同时也能够抑制肠道中的一些有害菌。此外，S. boulardii还可以促进肠道的水分吸收，有效缓解等道。
Streptococcus thermophilus
Streptococcus thermophilus是一种属于嗜热链球菌的益生菌类型。它们可被广泛应用于发酵乳产物中，并具有很强的耐高温性和酸性。Streptococcus thermophilus也是与Lactobacillus联合使用时，常用于帮助人体消化乳糖和视觉系统健康的一种益生菌。
总结
以上这些常见的益生菌类型都可以很好地促进肠道健康，并且能够在很多的中起到有益作用。目前，益生菌成为了人们重视肠道健康和维持健康生活方式的一种手段。但是在服用益生菌时，好先请医生或营养师等专业人士咨询，并根据具体情况选择适合自己的益生菌种类和剂量。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
