调理肠胃，合适的益生菌推荐
现代人的饮食习惯及生活方式不规律，在日常饮食中摄入荤腥辛辣、高脂肪、高糖分等食物时常常带来肠胃不适，例如、、等。益生菌作为调理肠胃的重要成分之一，具有很好的效果，那么哪些合适的益生菌能有效调理肠胃呢？
双歧杆菌
近几年，双歧杆菌成为了备受瞩目的一种益生菌，它是一类能够快速繁殖且能够抑制有害（如大肠杆菌等）的有益群。双歧杆菌可以增强肠道壁受到、氧化等损害的能力，提高肠道力，从而减少肠症。此外，双歧杆菌还能促进乳糖消化，帮助肠道分解食物、吸收养分。
乳酸菌
乳酸菌可以促进消化吸收，帮助肠道中尿素的降解，形成有利于消化和吸收的氨、酵素和酸性环境。乳酸菌还可以促进肠道蠕动，使排便更加顺畅，减少的情况，同时还能增强机体，提高肠道，对肠胃有很好的调节作用，因此在肠胃不适时补充乳酸菌也是非常有帮助的。
维生素菌
维生素菌是一类能够产生维生素B族的益生菌，常见于乳酸菌和双歧杆菌中。维生素菌可以通过代谢产生维生素B族物质，让人体大大增加对营养素的吸收。此外，维生素菌不断获得营养物质，能够给身体提供积极的能量，让我们更有活力。
总结
肠胃不适是一件非常常见的事情，让人们感到非常的困扰。此时，吃一些合适的益生菌非常有益处，可以帮助人体调节肠胃、增强力、降低和等多种好处。但是，在食用益生菌时，需要根据个人体质情况和食用状况，遵循科学的饮食补充原则，才能达到良好的效果。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
