什么是益生菌？
益生菌是指那些可以在宿主体内生长繁殖、对宿主有益而不会造成危害的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等。它们通过调节肠道微生态平衡，促进食物消化吸收、增强力、抵御菌侵袭等手段，对我们的身体健康有着重要作用。
白盒与黑盒益生菌
通常情况下，益生菌可以被分为“白盒”和“黑盒”两类。白盒菌源自天然、含有丰富的营养物质，加上专业的发酵技术，可以充分发挥益生作用，是常见的优质益生菌。而黑盒菌则指那些来源不明、不经过严格筛选的微生物，可能存在安全问题、对宿主产生负面影响，因此需要慎重选择。
白盒益生菌的效果
白盒益生菌在作用上要比黑盒益生菌更加清晰，可以起到更好的调节肠道菌群平衡、增强力、抵御菌侵袭等作用。多项研究表明，通过补充白盒益生菌可以显著降低肠、肠胃道等的风险。
黑盒益生菌带来的风险
相对于白盒益生菌，在使用黑盒益生菌时一定要谨慎。因为在黑盒菌中，有可能存在害菌、原，甚至含有致菌等，因此如果在使用时不加筛选，可能会对人体健康造成不良影响。此外，对于一些需要特殊用途和特殊人群的益生菌，选用黑盒菌也会带来潜在的风险，如妊娠期和哺乳期妇女、力低下患者等。
如何选购优质益生菌
为了购买安全、优质的益生菌，可以通过以下几个方面进行筛选：
选择口碑较好、配置合理的品牌；
根据自身需要选购适合自己的类型，如口服益生菌、乳剂型益生菌等；
查看菌种，确保菌种明确、安全性高、功效明显；
注意检查产品生产日期、保质期等相关信息。
结语
益生菌虽然对我们的身体健康极为重要，但在使用时一定要选择优质白盒益生菌，并经过科学合理的选购、使用和存储。只有这样，才能更好地保障我们的肠道健康和力，远离肠胃和等症状的困扰。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株要丰富。而市面上同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
