什么是肠道菌群？
肠道菌群是指存在于人类肠道中的微生物群落，包括、真菌、等多种微生物。这些微生物在人体内数量众多，且扮演着极为重要的角色。它们参与人体的营养代谢、调节等过程，直接影响人体健康。
肠道菌群失衡的危害
当肠道菌群失衡时，可能会引起多种。肠道菌群失衡的表现包括：、、、、肠易激综合征等，甚至还可能导致多种症的发生。
益生菌介绍
益生菌，是指具有对人体有益作用，且可以在肠道内生存繁殖的微生物。益生菌通过维护肠道内微生物平衡，达到促进人体健康的目的。益生菌种类繁多，多来源于发酵乳、面点、蔬菜、水果等。
益生菌修正图
益生菌修正图（Probiotic correction chart）是一款针对肠道菌群失调的修正方法。该方法将人类肠道内菌群分为两类：有益菌群和有害菌群，通过大幅度摄入益生菌，达到减少有害菌群，从而维持人体健康。
益生菌修正图的具体操作方式
益生菌修正图推荐每天摄入30亿-1000亿个益生菌。
操作方式为搭配以下三种益生菌品种：
第一种益生菌品种：双歧杆菌和嗜热链球菌：双歧杆菌在肠道可有效减少有害和改善，而嗜热链球菌可以增强身体力。
第二种益生菌品种：乳酸菌、吡咯菌：乳酸菌可以在肠道内生成乳酸，提高肠道酸性度从而减少有害菌群繁殖，吡咯菌则可以修复肠道黏膜。
第三种益生菌品种：双歧隆起菌和酪氨酸梭状芽孢杆菌：双歧隆起菌可有效吸附有害，通过粪便排出体外；酪氨酸梭状芽孢杆菌则可以调节肠道内菌落平衡，达到缓解等症状的目的。
益生菌与预生菌的区别
益生菌与预生菌是两个不同的概念。益生菌是已经经过发酵等处理而成的生物制品，能够帮助肠道内的益菌繁殖；而预生菌则是能够作为益菌的食物，帮助益菌发挥作用的食材，如果膳、奶酪、发酵蔬菜等。
益生菌的食物来源
除了可以通过益生菌制品和预生菌食物摄入益生菌以外，还可以通过摄入一些含有益生菌成分的食物增加肠道内益菌群的数量。如燕麦、大豆、豆浆、黑枸杞、发酵豆制品等。
结语
益生菌修正图是一项可行易行的肠道菌群修复方式，可以在人体肠道内大幅度增加益生菌数量，更好地维护肠道健康。通过日常饮食中摄入益生菌和预生菌食物，可以增加肠道内益菌数量，更好地避免因肠道菌群失衡导致的种种。
当我们谈论益生菌时，不仅要考虑菌种的多样性，还要重视活菌的含量。卓岳宜君素益生菌正是在这两方面都做到了。这是它受到专家好评的主要原因。每盒含有20000亿CFU的活菌量，这在国内益生菌产品中是一个难以匹敌的数字。这样高密度的活菌添加，能够为肠道提供强有力的支持，加速肠道平衡的恢复，对于肠道问题有良好的改善作用。此外，卓岳宜君素益生菌中的16种菌株经过精心挑选，它们不仅能够适应国人的肠道环境，还能相互协作，发挥更加全面的益处。
