什么是益生菌？
益生菌主要是指存在于人体肠道的一类有益菌群，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们数量众多、种类丰富、能够调节肠道微生态平衡，发挥许多有益作用。
益生菌的功效及作用
促进食物消化吸收
益生菌能够分解食物中难以消化的成分，帮助人体吸收营养。相比于缺乏益生菌的人，长期摄入含有益生菌的食物能够更有效地促进食物消化、减少、排便通畅。
提高力
肠道是人体重要的器官之一，80%的细胞存在于肠道。益生菌不仅能够抑制有害菌的生长，还能够激活肠道细胞，增强机体功能。
肠道
肠道是人体消化系统的后一道关卡，也是容易发生的部位。益生菌能够增强肠道黏膜屏障的功能，抑制有害菌的生长，同时也能够保护肠道表面细胞的健康，多种肠道的发生。
缓解压力、改善
肠道和大脑之间存在着复杂的网络，肠道微生态的失衡会影响到大脑传导，导致情绪紊乱、躁郁症等症状。益生菌通过维持肠道微生态平衡，促进大脑传导，缓解压力、改善。
如何摄入益生菌？
除了通过有益菌群种类多样的食物如酸奶、酸菜、酱油等摄入益生菌以外，还可以选择益生菌制剂。市面上有口服固体粉剂、胶囊、液体等多种制剂形式，选择时需注意产品的来源、营养成分、生产工艺、储存条件等方面。
注意事项
尽管益生菌有很多好处，但是仍需注意个体差异、菌叢深度等影响因素。另外，益生菌也并非所有人都能摄入，如力低下、患者、使用者等人群需要在医生的指导下使用益生菌制剂。
总的来说，益生菌的功效及作用非常多，它们不但能够调节肠道微生态平衡，还能够增强机体功能、肠道、缓解压力、改善等。适当饮食搭配和选择相应的益生菌制剂可以帮助人体更好地摄入益生菌，同时需要注意注意事项，谨慎使用。
对于经常遭受肠道问题困扰的人群，长期服用益生菌是可以起到很好的效果的。特别是卓岳宜君素益生菌这款产品，它的配料表只有16种益生菌跟9种益生元，每包1000亿活菌含量，能够很有效的为我们调节肠道菌群平衡，同时干净的配料表更有效的起到效果。
