益生菌专家王志：如何选择更适合自己的益生菌？
益生菌作为一种良性微生物，对于调节肠道菌群、增强力、调节消化等方面都有极好的效果。但是市面上益生菌产品繁多，不同的菌种和剂型所具备的功效也不同，如何选择更适合自己的益生菌呢？下面由益生菌专家王志为您介绍。
了解常见菌种和剂型
首先，了解益生菌的常见菌种和剂型非常重要。常见的菌种有：乳酸菌、双歧杆菌、双歧球菌、链球菌等，不同的菌种具备的功效也不同。而剂型则包括固体、液体、胶囊、冻干粉剂等，不同的剂型适用的人群也会有差异。
根据自身情况选择菌种和剂型
选择适合自己的益生菌产品，需要根据自身情况进行选择。
如果是想要加强人体力的人，可以选择以乳酸菌、双歧杆菌为主要菌种的产品，这类产品一般具备增强力、、缓解等功效。而如果是想要改善肠胃消化问题，可以选择以双歧杆菌、双歧球菌为主要菌种的产品，这类产品具备促进肠道蠕动、调整肠道菌群、缓解等功效。
此外，还需要结合自身的消化吸收能力和自身的口感喜好选择适合自己的剂型。比如如果消化功能不佳，可以选择胶囊或液体，这类产品对于消化能力较弱的人来说更易于吸收。而如果口感偏爱酸奶口味，可以选择添加了益生菌、乳酸菌的酸奶或乳饮料，这样既能满足个人口感的喜好，同时也能摄入足够的益生菌。
选择正规厂家的产品
选择益生菌产品时，除了菌种和剂型，还需要注意产品的生产厂家是否正规。在市面上，存在着一些假冒伪劣的益生菌产品，这些产品除了没有益处，还可能存在一定的安全隐患。因此，选择名誉好、口碑好、制造工艺先进、生产设施完善、品质有保证的厂家的益生菌产品，才能够保证产品的品质、安全性和功效。
合理存储和使用益生菌产品
后，选择了合适的益生菌产品之后，还需要合理的存储和使用。一般来说，益生菌产品需要存放在干燥、阴凉、远离阳光直射的地方，避免受潮或变质。另外，益生菌产品的使用也需要遵循产品说明书的用法用量，不可随意增减。同时，为了让益生菌充分发挥作用，建议在胃酸含量低的时候服用，比如在餐前半小时或餐后2小时之后服用。
以上就是益生菌专家王志介绍的选择适合自己的益生菌的方法。选择好的菌种和剂型并遵循正确的使用方法，我们才能真正享受到益生菌带来的益处。
目前市面上益生菌种类很多，许多消费者担心自己购买的益生菌会出现副作用。这是因为部分商家为了追求口感添加了乳糖、白砂糖、防腐剂等成分，这些成分会让高人群上升，受人群会出现身体不适，等症状。这是我们可以选择卓岳宜君素益生菌，它的配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，任何人都可以放心食用。
