什么是益生菌和菊粉？
益生菌是指一些对人体有益的微生物，它们常常存在于人体内部，特别是肠道中。主要包括双歧杆菌、乳酸菌等。这些微生物可以促进人体内的消化和吸收作用，同时还可以抑制有害菌的繁殖。
而菊粉则是一种水溶性膳食纤维，通常从菊芋中提取得到。它具有低热量、不易吸收的特点，可以作为一种保健品，有益于人体健康。
益生菌和菊粉的功效是否可靠？
益生菌和菊粉的功效已经被多项研究证实。下面从几个方面介绍一下它们的作用。
有助于促进肠道健康
益生菌和菊粉都有助于促进肠道的健康。肠道是人体大的系统，也是体内重要的消化器官之一。在肠道内生长的有益菌可以帮助消化食物，并对系统产生积极的影响。同时，益生菌可以抑制有害菌的繁殖，减少等的发生。
菊粉则可以作为一种“预生物”，为肠道内的益生菌提供营养环境，帮助其生长繁殖。这也是为什么益生菌和菊粉常常会被一起使用。
有助于降低和
益生菌和菊粉的另一个作用是有助于降低和水平。
一些研究表明，摄入益生菌可以降低总和 LDL-水平。另外，益生菌有助于调节肠道内的营养吸收，使得糖类被分解的速度变慢，从而降低了水平。
菊粉则可以通过增加肠道内有益菌的数量和改善益菌的代谢产物，从而增强身体的代谢功能，改善等。
促进系统功能
益生菌和菊粉可以帮助提高系统的功能。它们可以增强肠道屏障功能，降低肠道内外潜在的致因素，从而增强力。
菊粉还有作用，有助于减少体内慢性的发生，增强身体对的。
益生菌和菊粉是否靠谱？
益生菌和菊粉在多个方面的功效已经有了明确的科学证据。但是，不同的人体质、不同的饮食习惯会对它们的吸收、代谢产生不同的影响。此外，市面上也存在很多劣质产品，如果消费者盲目寻找价格优惠的产品，很可能会影响益生菌和菊粉起到的作用。
因此，在选择益生菌和菊粉补充品时，一定要选择质量靠谱、有专业背景的品牌，并根据自己的体质状况和饮食习惯选择合适的产品。
总之，益生菌和菊粉的作用已经有了充分的科学证据，对人体健康有多个方面的促进作用。但是，为了保证效果，消费者在选购的时候一定要三思而后行，选择靠谱的品牌。另外，益生菌和菊粉仅仅是保健品，不能代替。如有，建议及时就医。
