益生菌英国剑桥
近年来，越来越多的研究表明益生菌能够对人类的健康产生积极的影响。其中，在英国剑桥的一些研究中，益生菌被归为可以改善肠道健康和系统的重要保健品。
什么是益生菌？
益生菌是一种对健康有益的微生物，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌等，它们能够帮助人体消化食物，增强人体力，维持肠道菌群平衡，和缓解某些。
益生菌如何改善肠道健康？
肠道是人体的重要器官，它起到消化、吸收营养物质、保护身体免受菌侵害等作用。益生菌可以促进肠道中好菌的增长，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群平衡。此外，益生菌还能提高肠道的黏膜屏障，增强肠道防御能力，降低肠道反应和肠道渗透性，防止菌通过肠道进入体内，有效改善肠道健康。
益生菌对系统的益处
益生菌还可以促进细胞的生成和活性，增强系统的能力，有效和缓解一些性肠、性、性等。在英国剑桥的一项研究中，对志愿者进行了两周的益生菌补充试验，结果发现益生菌显著提高了缺乏导致的功能下降，且这种益处是可以持续至少一周的。
如何选择和摄入益生菌？
目前市面上有许多益生菌产品，因此选择成为了一件非常重要的事情。建议选择经过认证的益生菌产品，比如通过欧洲食品安全局（EFSA）认定的益生菌品种或通过美国FDA注册的益生菌产品。同时，建议选择菌群多样、活性高、经过有效保存和长时间稳定性的产品。
摄入益生菌有多种方法，除了口服益生菌胶囊、粉末、片剂等产品外，还可以选择摄入富含益生菌的食品，比如酸奶、酸奶饮料、发酵蔬菜、酱油等。在摄入时需要注意适量，不过多揉捏、放置时间过长、太高温度等情况都可能导致益生菌减少、失活。
总而言之，英国剑桥的研究表明益生菌能够显著改善肠道健康和系统，提高机体的。合理选择、适量摄入益生菌，对于人体健康具有重要作用。
