什么是益生菌？
益生菌是可以在人体中生存并对人体有益的微生物，在人类的肠道中形成了一个微生态系统。益生菌可以通过摄入食物或饮料的方式进入人体，与人体共生共存，起到维护肠道健康的重要作用。
常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。它们可以在人体肠道内形成生态平衡，抑制有害菌生长，有助于消化吸收食物，增强人体力，减少肠道的发生。
什么是预生物？
预生物是一类特殊的食品成分，可以通过促进肠道中益生菌的生长，来维护和改善肠道健康。预生物大多属于一些不被人体消化吸收的糖类和纤维素类物质，能够充当益生菌的食物，帮助益生菌繁殖生长。
常见的预生物有菊粉、果寡糖、低聚半乳糖等。这些预生物可以通过食物中摄入的方式进入肠道，为肠道中的益生菌提供养分，促进益生菌的生长繁殖，从而对肠道健康产生积极的影响。
益生菌与肠道健康的关系
肠道健康是人体健康的重要组成部分，由于大量的和食物残渣在肠道内分解代谢，肠道内环境有异于常态的风险。肠道微生态平衡被破坏会导致各种肠道的产生，比如、、和肠等。而益生菌在肠道中的作用可以起到维护肠道健康的重要作用。
首先，益生菌可以抑制有害菌的生长，防止致菌的繁殖，从而减少肠道的发生。其次，益生菌可以通过竞争和占领营养资源的方式，促进肠道内的多样性，增强肠道力。同时，益生菌还可以通过分解食物残渣的方式，帮助人体吸收营养，促进肠道健康。
除了益生菌以外，预生物也可以对肠道健康产生积极影响。预生物刺激益生菌的生长繁殖，从而增加肠道内益菌的含量，调节肠道菌群失衡，从而具有改善肠道微生态平衡的效果。
总之，肠道健康是人体健康的基石，益生菌和预生物有助于维护肠道健康，平衡肠道微生态，减少肠道的发生。
