为什么要选购含有益生菌的酸奶？
益生菌是指一群有益于人体健康的微生物，它们能够在肠道内大量繁殖，帮助消化吸收营养物质，维护肠道微生态平衡。
酸奶是一种含有乳酸菌的乳制品，乳酸菌是一种常见的益生菌，能够帮助人体消化乳糖，并增强力。
因此，选购含有益生菌的酸奶对于促进肠道健康，增强体质非常有益。
如何辨别酸奶是否含有益生菌？
首先，应该查看酸奶包装上是否标注了益生菌的种类和数量，一般常见的益生菌种类有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。数量方面，建议选择含有10亿以上活性益生菌的酸奶。
其次，可以通过观察酸奶的口感来判断是否含有益生菌。益生菌能够分解乳糖产生酸性物质，使得酸奶口感更为酸涩。如果酸奶口感过于甜腻，可能就没有含有足够的益生菌。
后，可查看酸奶的保存期限，含有益生菌的酸奶保存期限相对较短，一般在7-10天内就应该食用完毕。
如何挑选优质的含有益生菌的酸奶？
首先，应该选择经过认证的品牌。目前市面上多家酸奶品牌通过了国家质量认证等资质认证，选择这些品牌可以更加放心地使用。
其次，应该尽量选择新鲜的酸奶，如果感觉包装已经变形或者外表有明显压痕，可能已经过期或者受到了污染，不应该购买。
后，建议将选择的酸奶放在阴凉干燥的地方保存，避免受到阳光直射或高温潮湿的破坏。另外，应该及时食用，减少酸奶的保存时间，以免酸奶中的益生菌失活。
需要注意的事项
虽然含有益生菌的酸奶对人体健康有益，但是也有一些人存在对乳制品或者受现象，这些人群在选购酸奶的时候需要特别注意，并寻求专业医生的意见。
此外，不建议用含有益生菌的酸奶代替医生开具的处方，对于明显的肠胃症应该及时就医。
总之，合理选购含有益生菌的酸奶，可以促进肠道健康，提高力，但是需要因人而异，给予充分的重视。
