益生菌和益生元的区别 益生菌和益生元都是保持肠道健康的重要营养物质。它们都可以帮助人体消化食物、对抗坏菌、提高免疫力和促进营养吸收。但是，它们是不同的物质，有不同的作用和用途。 益生菌 益生菌是一种“好菌...