孕妇吃益生菌能补钙吗？
孕期对于准妈妈来说是非常重要的一个时期，要注意饮食营养的均衡，补充足够的钙质。而益生菌在保护肠胃健康的同时，是否也能为孕妇补充钙质呢？这是大多数准妈妈关注的问题。
益生菌对钙的吸收有帮助
益生菌是一种对人体肠道有益的有机物，初只是人们为了肠道功能紊乱、等问题而引入的。但是，近的研究表明，益生菌可以帮助人体更好地吸收钙质。
在人体中，钙与维生素D、钾等营养素共同协作，对骨骼和牙齿的保健起到至关重要的作用。然而，人体钙的吸收并不容易，需要适当的环境，如酸性环境。这是因为酸性环境有利于钙离子的释放。
此外，益生菌还可以促进肠道中有益菌的生长，增加肠道的黏膜面积，增强肠道的吸收能力，尤其是钙的吸收能力。因此，经常服用益生菌有助于提高人体对钙的吸收效率。
益生菌不能作为孕妇补钙的来源
虽然益生菌对于钙质的吸收有一定的帮助，但是它并不能作为孕妇补钙的来源。孕妇在确保摄入足够的钙质时，好还是要多吃含钙丰富的食物，如乳制品、海产品、豆制品、绿叶蔬菜等。
一般来说，孕妇每天需要摄入1000-1300毫克的钙质。吃得足够让孕妇提高骨密度、增加胎儿的骨量，孕妇缺钙引起的一系列问题，如痉挛、等。如果打算补钙，可以选择含有钙的综合维生素片，但是肯定得以医师为主，避免过度补充而导致不良反应。
结论
虽然益生菌不能取代孕妇从食物中获取钙质的重要性，但是经常食用含有益生菌的食品对于提高钙的吸收效率和保护肠胃健康有很大帮助。对于孕妇来说，保持良好的饮食习惯和适当的运动习惯是重要的，不仅有助于胎儿的成长，也有助于孕妇自身的健康，值得我们重视。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
