益生菌跟膳食纤维的区别
益生菌和膳食纤维是两种都对身体健康有益的营养素。虽然它们的效果是有重叠的，但是这两种营养素是不同的。
什么是益生菌?
益生菌是一种有益的，可以生长在人体内并增加肠道内的有益菌种数量和种类。肠道内的益生菌有助于帮助消化，增强系统，并保持肠道内稳定的微生物群落。人体内有数百种不同类型的益生菌。
什么是膳食纤维?
膳食纤维是一种无法在人体内消化的碳水化合物。膳食纤维可以促进肠道蠕动，从而和良性的发生。足够的膳食纤维的摄入还可以帮助控制和降低水平。一些富含膳食纤维的食品包括水果、蔬菜和全谷类食品。
益生菌的来源
益生菌通常可在某些食物，如发酵食品（如酸奶），和益生菌补充剂中寻找。食物中含有的益生菌并不总是足够多，所以补充剂可以作为一种替代品。
膳食纤维的来源
膳食纤维可以在很多食物中找到，包括谷类食品、豆类、水果和蔬菜。尤其是高纤维的食物，如全麦面包、燕麦和黑豆。
益生菌和膳食纤维的重叠
益生菌和膳食纤维对身体健康有很大的重叠。通过增加肠道中的有益菌种数量和种类，益生菌有助于保持肠道微生物的平衡。在另一方面，足够的膳食纤维量可以帮助肠道正常运作。因此，这两种营养素对肠道健康都有正面影响。
结论
尽管益生菌和膳食纤维之间有着重要的区别，但是两者都对健康有益。益生菌可通过增加肠道中的有益菌种数量和种类来增强系统和消化能力。在另一方面，膳食纤维可以维持肠道运作，降低水平。人们应该在我们的日常饮食中合理地摄入这两种营养素，使我们能够获得充分的身体健康。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
